Proteine und Training im Alltag – die Bausteine für deine Vitalität auch im Alter
Mit zunehmendem Alter baut der Körper Muskelmasse ab – bereits ab etwa 30 Jahren beginnt dieser Prozess, wenn man nicht aktiv gegensteuert. Ab 50 beschleunigt sich der Abbau deutlich und ab 65/70 Jahren machen sich Einbußen bei Kraft, Gleichgewicht und Mobilität oft deutlich bemerkbar.
In diesem Workshop erfährst du, welche wichtige Rolle Proteine für deinen Körper spielen und wie du sie einfach und alltagstauglich integrieren kannst. Im Praxisteil erhältst du Inspirationen für ein proteinreiches Frühstück, lernst Proteinquellen zu vergleichen und bekommst hilfreiche Tipps zum Lesen von Lebensmittel-Etiketten.
Außerdem zeigen wir dir effektive Kraftübungen für zu Hause. Schon 2 Einheiten pro Woche à 5 bis 15 Minutenreichen aus, um deine Muskulatur zu erhalten und aufzubauen – geeignet für jedes Alter und jedes Fitnesslevel.
Freue dich am 13.06.2026 von 10 bis 12:30 Uhr im Gemeindezentrum der Evangelischen Kirche Traisa auf einen praxisnahen Workshop mit vielen direkt umsetzbaren Tipps – für mehr Gesundheit, Kraft und Energie im Alltag.
Mitzubringen:
- Eine Dose für dein eigenes Müsli
- Bequeme Kleidung
- Teilnahme auf Spendenbasis
- Anmeldung unter: traisa-erlebt(at)traisa-lebt.de (Anzahl der Teilnehmer:innen ist begrenzt)